Январь 2016

15 бананов и килограммы картошки в день: американка сбросила 20 кг на необычной диете

Личная страничка героя публикации в соцсети

«Углеводы, углеводы, вы просто не умеете их готовить!» — уверена американский блогер под ником Banana girl. Да еще, какие углеводы: картофель и бананы! Любой диетолог, услышав, что эти продукты можно использовать для диеты, наверняка завопит, что такое невозможно, а вот у американки получилось. 20 килограммов ушли за полгода. Причем блогер не только стала стройной красоткой, но почистила организм от шлаков. Как именно вести диету «Банановая девушка» рассказала в своих видеороликах. Она съедает в день 15 бананов (по настроению), около 40 кусочков фруктов (арбузы, дыни, ананасы и другие) и… около двух килограммов картофеля!

Такой «углеводный загруз» длится 30 дней, после чего блондинка меняет режим питания. Но, у бананово-картофельной диеты есть свои ограничения: фрукты можно есть только до четырех часов дня, после этого — ничего сахаросодержащего не допускается. Ужинать следует овощами. Правда, и тут «банановая девушка» перечит диетологам, заявляя, что с удовольствием может запечь на ужин картофель. А ведь это крахмалосодержащее блюдо. Ну все помнят, что он потом уходит в жир и оседает в самых ненужных местах. Видеоблогер с улыбкой заявляет, что ничего подобного, надо просто знать меру и не употреблять соли.

Конечно, не следует забывать и про спортивные нагрузки. Девушка ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом.
К слову, интересующихся столь странным методом похудения немало. Блог девушки смотрят почти 500 тысяч пользователей.

Главные заблуждения об уходе за кожей в зимнее время

Кому из нас такое не знакомо, когда кожа в холодные месяцы становится сухой, шелушится и раздражается. Многие считают, что виной тому ни низкая температура, ни бьющий в лицо ветер. А между тем, часто причина кроется в том, что вы неправильно ухаживаете за кожей.
Например, используете жирный маслянистый крем, думая, что кожа у вас сухая. А она, может быть, вовсе и не сухая, а обезвоженная. Это две большие разницы. И средства для ухода в таком случае должны быть иными.
Вот пять самых главных ошибок, которые допускают многие при уходе за кожей в зимнее время.
МИФ: ЗИМОЙ ЗАЩИТА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА НЕ ТРЕБУЕТСЯ
Кто сказал? На самом деле требуется, и еще как! Да, зимние дни короткие и часто не солнечные, но это не означает, что вы должны прекратить использовать крем с защитой от ультрафиолета. Тот, как известно, проникает и сквозь тучи, и снег, и даже воду. А уж если вы едете кататься на лыжах в горы, то средство с SPF нужно положить в рюкзак в первую очередь.
Для зимы лучше всего выбирать крем с «широким спектром действия» — такой означает, что он защищает как от UVA, так и от UVB лучей. Минимальная защита должно быть от SPF 15. Для гор или пляжа (если у вас в планах поехать зимой на море) — SPF 30. Это как минимум.
Важно: если вы занимаетесь зимними видами спорта, то должны наносить солнцезащитный крем повторно каждые два часа.

Как избавиться от лишних волос на теле?

XXI век принес с собой не только колоссальный технический прогресс, но и большие достижения в косметологии. Кажется, еще чуть-чуть, и секрет вечной молодости будет найден. Современная индустрия красоты способна решить множество проблем внешности. Наращивание волос и ресниц, изменение формы губ и носа, увеличение длины ног… Каких-то 15 лет назад это посчитали бы за фантастику. (Главное, если вы решились на нечто подобное, найти грамотного мастера. Помогут советы из статьи «Красота требует специалиста, или Как выбрать косметолога и парикмахера?» на сайте «Солнечные руки»)
Женщины во все времена боролись с растительностью на теле. Это мужчина должен быть могуч и волосат, а истинной леди пристало тщательно следить за собой и избавляться от лишних волос на теле. Не помню, кому принадлежат данные слова, кажется, обожаемой мною Фаине Раневской, но смысл такой: женщина должна прекрасно выглядеть всегда, ведь никогда не знаешь, что ждет тебя сегодня, может быть, долгожданная встреча, которая перевернет всю жизнь.

Я стараюсь ухаживать за собой каждый день и тоже ищу способ, как избавиться от лишних волос на теле навсегда или хотя бы на длительный срок. Видов эпиляции сейчас очень много: это и известная еще со времен молодости наших мам электроэпиляция, и относительно недавно появившаяся элос-эпиляция. Что выбрать? Зависит от финансовых возможностей (цены на различные виды эпиляции сильно отличаются), чувствительности кожи, наличия свободного времени (как часто вы сможете посещать кабинет специалиста, чтобы удалить волосы, ведь некоторые виды эпиляции требуют регулярных процедур, их нельзя пропускать) и других факторов. Я хочу поделиться личным опытом того, как избавиться от лишних волос на теле. Я попробовала лишь некоторые виды эпиляции, но надеюсь, что мои отзывы вам все равно помогут.

Итак, виды эпиляции – какой лучше?
Мой путь к гладкой коже начинался, как у большинства женщин, с бритвы. Это простой, безболезненный и дешевый способ избавления от волос на теле. Но он имеет один существенный недостаток, который перекрывает все остальные достоинства: после бритья волосы появляются вновь очень быстро, буквально через один-два дня. Конечно, женщин это не устраивает, ведь приходится проводить процедуру часто, а у нас и так их много – нужно поухаживать за кожей лица, сделать маникюр и т.п. (Кстати, прекрасные идеи для маникюра найдете на сайте «Солнечные руки» в статье «Выбираем «макияж» для ногтей: тенденции весны и лета. Дизайн ногтей») Как выделить свободную минутку на бритье?!
Тем не менее, я долго боролась с волосами на теле таким способом. Рекомендую пользоваться пеной для бритья. Можете заимствовать ее у супруга или купить специальную женскую. По опыту скажу, что разницы между ними никакой, только в дизайне упаковки. (Хотя это тоже важно, ведь красивый флакон поднимает настроение). Пена облегчает процесс скольжения бритвы по коже, поэтому до минимума сводится риск поранить ее. К тому же пена размягчает волоски, и они лучше поддаются сбриванию. Еще мне кажется, что если пользоваться пеной, кожа меньше раздражается.
Следующим шагом стала восковая эпиляция. В моем городе она появилась в салонах красоты в 2000-х гг. и стоила приличных денег. Я устроилась на новую работу и решила потратить первую зарплату на эту процедуру. С тех пор начались мои поиски идеального метода борьбы с волосами на теле.
Что такое восковая эпиляция? Прежде чем отправиться на нее, необходимо немного «зарасти». Волосы на тех участках тела, где вы хотите удалить их с помощью воска, должны быть не меньше 5 мм, иначе получится не совсем чисто. Мастер обрабатывает кожу лосьоном-антисептиком, наносит тальк. В это время в специальной емкости при температуре +45°С разогревается воск. Он может быть ароматизированным, например, с запахом шоколада, ванили. Специалист опускает в емкость шпатель, чтобы захватить небольшое количество воска, наносит его на кожу, оставляет на несколько секунд и резко дергает. Волосы остаются на воске.
Кожа первое время словно горит, мой мастер использовала после процедуры охлаждающий гель, чтобы снизить неприятные ощущения. После восковой эпиляции нельзя два часа мочить те участки, на которых были удалены волосы. (Кстати, чтобы не было вросших волос, перед эпиляцией рекомендуют пилинг тела. Так же необходимо провести пилинг через 3-4 дня тех мест, где вы делали эпиляцию. Рецепты домашних скрабов найдете на сайте «Солнечные руки» здесь).
Процедура не из приятных, особенно когда только начинаешь ее делать. Первые семь-десять раз придется терпеть. Чем толще волос, тем больнее. Но постепенно вы привыкните к ощущениям, волос истончится, а кое-где даже перестанет расти, и восковая эпиляция уже не будет приносить страдания. О растительности на теле после нее забываешь на 2-3 недели. Кожа гладкая, приятная на ощупь, на ней нет пеньков, как после бритья. Поэтому эпиляция воском так популярна среди женщин. Пожалуй, ее минусы только в болезненности и том, что после процедуры на коже остается восковый налет. Им можно испачкать одежду.
Может быть, я бы и не стала знакомиться с другими видами эпиляции, если бы мой мастер не уехал в Москву. Тогда я решила, что если уж пришла пора искать другого специалиста, то почему бы не обратить внимания и на новые способы борьбы с растительностью? Подруга поделилась телефоном салона, в котором делали шугаринг. Этот вид похож на восковую эпиляцию, только используют не воск, а густую сахарную пасту. Sugar по-английски – это сахар. В чем преимущества шугаринга?
Во-первых, чтобы сделать эту процедуру, достаточно иметь волосы 2 мм. Согласитесь, существенный плюс, особенно летом, когда мы носим открытую одежду, под которой лишнюю растительность спрятать сложно. Во-вторых, шугаринг менее болезненный. В-третьих, кожа после него более гладкая и шелковистая. (А сделать нежной кожу лица помогут маски. Эффективные рецепты представлены на сайте «Солнечные руки» в статье «Маски для лица в домашних условиях, рецепты, тонкости и нюансы»)
Мастер разминает пасту в руках. Внешне она напоминает растопленную карамель. Паста мягкая и пластичная. Затем специалист размазывает ее по коже и быстро собирает. И так до тех пор, пока не удалит все волосы. Паста прилипает только к ним, не пачкая кожу, что, конечно, прибавляет этой процедуре плюс по сравнению с воском.
После шугаринга нет раздражения. Как мне объяснила мастер, это тоже связано с тем, что паста прилипает именно к волосам, то есть кожи она почти не касается. Соответственно, и раздражению взяться неоткуда. Его удается избежать и благодаря натуральному составу пасты. Ее изготавливают из сахара, воды и лимонного сока.
Я довольно долго удаляла волосы с помощью процедуры шугаринг, пока не увидела случайно в журнале рекламу фитосмолы. В объявлении говорилось, что это современный способ борьбы с ненужной растительностью, который завоевал популярность женщин во всем мире. Я позвонила по указанному телефону, записалась на процедуру и… Вот уже полтора года хожу к этому мастеру.
Фитосмола мне очень нравится. Она на основе меда. Процедура схожа с шугарингом. Специалист разогревает в руках смолу, наносит ее на кожу, раскатывает и удаляет волосы. За счет меда кожа после этой процедуры невероятно гладкая и увлажненная. Я прочитала, что данный способ избавления волос с тела использовали еще красавицы Древнего Египта.
Мед обладает бактерицидными и заживляющими свойствами. Поэтому он безопасен для кожи. А другие элементы, входящие в состав фитосмолы, например, экстракт грецкого ореха, замедляют рост волос, что, конечно, не может не радовать. (Чем полезен мед для организма, читайте на сайте «Солнечные руки» в ЭТОЙ СТАТЬЕ)
Для проведения эпиляции фитосмолой волосы тоже не обязательно отращивать. Достаточно, чтобы их длина была 2 мм.
Упомяну еще об эпиляторе. С его помощью тоже можно избавиться от ненужных волос на достаточно длительное время. Процедура болезненная, после нее на коже остается раздражение, даже если вы пользуетесь эпилятором уже не один год. Зато купили его один раз и больше не тратитесь на салонные процедуры, да и волосы после него долго не растут (10-14 дней). Рекомендуют делать скраб на тех участках, где вы собрались удалять волосы. Это поможет избежать вросших волос.
Сложно сказать, какой вид эпиляции лучше. Все индивидуально. Пробуйте разные методы. Только так вы найдете тот, который идеально подойдет именно вам.

Как избавиться от морщин под глазами

Кожа вокруг глаз, пожалуй, самое проблемное место на лице, причем не только у представительниц слабого пола, но и сильного. И даже обладая смазливым типом внешности, который, как правило, убавляет года, эти предательские морщинки под глазами уличает в вас в том, что возраст далеко уже не юный.

Дело в том, что под глазами самая тонкая и сухая кожа. И как бы мы не баловали лицо масками, пилингами, дорогими кремами, первые морщинки – гусиные лапки, появляются именно под глазами. К тому же они являются мимическими и с каждой улыбкой либо смехом проявляются еще отчетливее на лице. Конечно, важно ухаживать и за всей кожей лица. Но о том, как правильно ухаживать за лицом читайте в статье «Как правильно ухаживать за кожей лица?»
Одна моя подруга как то сказала: «Для лица я могу купить и не очень дорогой крем, но вот под глаза я использую только качественный и дорогостоящий». Однако цена – это еще не доказательство того, что этот крем подойдет именно вам и избавит от морщинок. Мне нравятся советы о том, как правильно выбрать крем,

Взять хотя бы…алое-вера! Сок этого растения отлично помогает избавиться от сухости кожи под глазами, в том числе избавиться и от морщин вокруг глаз. Если у вас дома растет алоэ, срежьте кусочек от его листика и нанесите немного сока похлопывающими движениями под глаза. Те, у кого нет дома этого растения, могут купить в аптеке гель с экстрактом алоэ.
Чтобы избавиться от морщин под глазами, на ночь рекомендуется наносить под глаза масло облепихи, либо персика, миндаля, абрикоса. Они продаются в аптеках или специализированных магазинах косметики.
Хороший эффект дает и оливковое масло, которое также надо наносить в небольших количествах под глаза на ночь. Но масло должно быть отличного качества. Важно так же правильно ухаживать и за глазами, об этом читайте в статье «Глаза — зеркало души. Маленькие секреты ухода за глазами.»
Тонизирует кожу и такая процедура: в формочки для льда заливаем травяной настой, например успокаивающий: ромашку, мяту, мелиссу. Ставим форму в морозильник, а по утрам аккуратно протираем лицо и кожу вокруг глаз кусочками льда.
Вместо травяных настоев можно использовать цельное молоко. Благодаря молочному льду кожа становится свежей, гладкой и выглядит отдохнувшей.

Помимо подобных утренних процедур, а также нанесения кремов и масел перед сном рекомендуется подключить еще одну артиллерию, чтобы уничтожить морщины вокруг глаз. Маски – вот на что стоит делать акцент. Кстати отличные маски для лица в домашних условиях

— хлебная маска: белый хлеб измельчить и смешать с теплым цельным молоком. Нанести мякиш на глаза. Лежать, не двигаясь, минут 20, затем убрать остатки салфеткой.
— лимонная: выжимаем сок из половинки лимона. Смешиваем его с щепоткой соли и яичным белком. Все взбиваем в пену и наносим тонким слоем на глаза. Такая маска стягивает кожу, разглаживая морщины. Достаточно подержать ее 10-15 минут, затем смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем под глаза.
-дрожжевая: берем 20-25 грамм дрожжей и разводим их до образования сметанообразной кашицы молоком, либо растительным или подсолнечным маслом. Держим на глазах 15-20 минут и аккуратно смываем водой, можно теплым молоком.
— медовая: 1 столовую ложку разогретого меда смешиваем с 1 чайной ложкой пшеничной муки. Добавляем яичный белок, взбитый в пену. Наносим на глаза и ждем 15-20 минут, затем смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем.
— творожная: смешиваем 1 столовую ложку жирного творога с полчайной ложкой жидкого теплого меда, а также с чайной ложкой растительного масла, жирными сливками и столовой ложкой теплого молока. Наносим на глаза на 20 минут, смываем теплым молоком.
— картофельная: натираем на мелкой терке сырой картофель. Смешиваем кашицу вместе с соком с жирными сливками. Наносим на глаза на 15-20 минут, смываем теплой водой. Эта маска считается профилактической и рекомендуется уже с 18-летнего возраста.
— банановая: столовую ложку мякоти банана смешиваем со столовой ложкой растопленного сливочного масла. Оставляем на глазах на 20 минут, и смываем теплой водой. Эффект такая маска дает очень хороший.
— абрикосовая: столовую ложку мякоти абрикоса смешиваем с чайной ложкой сметаны. Наносим на глаза на 20 минут, затем смываем теплой водой.
— овсяная: берем столовую ложку измельченных овсяных хлопьев, заливаем их горячим молоком и ждем, когда они набухнут. После чего можно нанести на глаза и оставить на 15-20 минут. Смывать теплым молоком.

Но помимо косметического ухода за кожей под глазами, есть основные правила, которые помогут сохранить молодость. Во-первых, пейте больше жидкости, чтобы кожа не обезвоживалась. Идеальнее всего, конечно подойдет обыкновенная вода. Но не пейте ее перед сном, иначе утром могут быть оттеки на лице и одутловатость.
Не забывайте про солнцезащитные очки в любое время года. Ультрафиолет – первый враг красоте вашей кожи. И особенно забудьте о том, чтобы загорать, подставляя лицо под солнце. Пока вы молодая, ровный золотистый загар выглядит весьма соблазнительно. Но вот лет в сорок, а может быть и раньше солнышко выйдет вам боком, отразившись сеткой морщин по всему телу и лицу.
Смывая макияж, не трите глаза. Аккуратно спонжиком снимайте тушь и тени. А влажное лицо промакивайте полотенцем.
Крем надо накладывать похлопывающими, легкими движениями, а, не втирая его под глаза.
Спать лучше всего на спине, ну или на боку, но никак не на животе. Такое положение не лучший вариант сохранить лицо без морщин.
Смотрите ещё о том, как ухаживать за кожей вокруг глаз здесь.
Правила, по сути, несложные и выполнять их возможно в два счета. Главное не лениться и не относиться к своей внешности халатно. Избавиться от морщин под глазами гораздо сложнее, чем предотвратить их. Лучше начинать отсрочку старения на неопределенный срок еще смолоду.

Как правильно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

фото3

— Ну, вот, все необходимые упражнения сделали, на сегодня хватит! – сообщил мне тренер после занятий в спортзале. – Теперь домой и…кушать!
— Чтооо? Кушать?- не поверила я своим ушам.
Я всегда была уверена, что после занятий будь то на тренажерах, будь то фитнесс или бассейн – кушать потом табу. Иначе все усилия пойдут насмарку. А тут, что, получается, позанимался и…можно есть?
Как оказалось, не все так просто. И здесь существуют свои нюансы. Уж коли начал заниматься спортом, необходимо следить за своим рационом питания.
— 60% твоего успеха будет зависеть от того, что ты будешь есть, — еще перед началом занятий сообщил мне мой тренер.
фото2Для тех, кто хочет молодо выглядеть, будет очень полезна статья Максимовой Наты «Здоровое питание – наш путь к красоте, здоровью и долголетию».
Главное знать, что можно и нужно есть до занятий и что после. Так вот, занимаясь на тренажерах и желая получить подтянутое тело с красивым рельефом мышц, человек должен побольше есть белковую пищу. В каких продуктах она содержится?
Это: мясо, птица, печень, молочные продукты, творог, яйца, сыр, морепродукты (но не крабовые палочки), соя.
Однако одними только белками питаться не правильно, в рационе должны присутствовать и углеводы, которые можно получить с крупами- гречка, овсянка, рис, перловка и фруктами. Необходимы, конечно, и овощи.
Для тех, кто серьезно решил сбросить вес, рекомендую статью Татьяны Радуги «Правильное питание для похудения, практические советы».

— Очень многие заблуждаются в том, что, например масло полезнее майонеза, — говорит тренер. – Разве масло менее калорийное? Ну, нет же! Если в салат добавить одну ложечку соуса или майонеза, особого вреда вы не нанесете. Главное не злоупотреблять и не превращаться в майонезомана.
Это касается также белого и черного хлеба. С которым, кстати, надо быть поаккуратней, не переедать.
Кстати, шоколад можно же использовать не только в качестве пищи. Хотите быть красивой? Прочитайте статью «Во власти шоколада… Маски и обертывания из шоколада».
фото3До тренировки надо поесть хотя бы за два, полтора часа, чтобы желудок не был забитым, но и чтобы вы не испытывали голод. Так вы не сможете нормально позаниматься, откуда же брать энергию, когда мысли только о еде?
Заправьте организм за пару часов до тренировки углеводной пищей, чтобы заработал мозг, и нервная система не была расшатанной.
Углеводную пищу вы можете получить, съев, например овсяную кашу или гречневую с каким-нибудь салатом. Можно перекусить фруктами, только помните, что самыми калорийными считаются виноград и бананы.
Для тех, кто занимается рано утром – завтрак из овсяной кашки будет самое то! Не любите завтракать? Все равно, на голодный желудок лучше не заниматься, съешьте хотя бы апельсин или яблоко за полчаса до тренировки.
А вот еще, что важно – иммунитет! Ведь в ослабленном состоянии, когда совершенно нет сил и энергии эффективно заниматься вы не сможете. Рекомендую почитать статью «Продукты, повышающие иммунитет».
И вот мы подошли к главному вопросу – что кушать ПОСЛЕ тренировки. Для начала стоит объяснить, зачем собственно вообще надо, что-либо есть после занятий.
фото4Во-первых, главный смысл питания после тренировки, как объяснил мне тренер – это «накормить» мышцы. Иными словами, вы отзанимались, выполнили все сеты и упражнения, теперь ваша задача в течение часа съесть пищу, богатую белком. Именно белок является так сказать конструктором для красивой мускулатуры. Обогатив организм белковой едой запускается процесс формирования мышц.
После занятий рекомендуются съесть творог с кефиром или сметаной, стакан молочного коктейля, только без сахара, нежирное мясо птицы, рыбу, либо яичный белок или кальмара. Что касается молочки, то она однозначно должна быть с низким содержанием жира. Молоко, например, не больше 1,5% жирности, кефир – 1%, творог не больше 5%, сметана не больше 10%.
Готовить пищу лучше либо на пару, либо на гриле или отваривать. А вот от жаренной на масле пищи вечером лучше отказаться.
В общем, как уверяют специалисты, даже строго следя за своим рационом можно получать удовольствие от пищи. Главное вычеркнуть из него мороженое, сладости и мучное. Конечно, любой человек не робот и порой, так хочется чего-то вкусненького, но устраивайте такие праздники желудку пореже, и, не доходя до фанатизма. Кстати, колбасы, сосиски лучше тоже вычеркнуть из рациона. Белка в них, как правило, мало, а больше различных консервантов и красителей.
Кстати, снизить вес и расслабить мышцы от напряжения поможет сауна. Хотя бы минимум два-три раза в месяц стоит ее посещать. Но предварительно советую прочитать статью «Как правильно париться в сауне или бане».

Для разнообразия меню можно делать горячие салаты, например из: отварной куриной грудки, вареных яиц, адыгейского сыра и маслин, плюс листья салата. Заправить такой салат можно чайной ложкой соуса. Или же протушить ломтики говядины, добавить рукколу, салат, помидоры чери и семечки подсолнуха или тыквы, заправить каким-нибудь красным соусом типа ткемали.
Включите фантазию, комбинируйте и играйте с продуктами, тогда не возникнет унылого состояния, что вам приходиться себя в чем-то ограничивать.
Вот, например, Поля Рай поделилась своим рецептом салата «С курицей, орехами и яблоком».
И самое главное, о чем предупреждают тренера – спорт не должен быть эпизодом в жизни, он должен стать ее частью. Позаниматься, привести фигуру в норму, а потом забросить тренировки – так вы быстро вернетесь к тому, с чего начали. Только регулярные занятия продлят молодость и активность.

Избавление от проблем: симороним.

izbavlyaemsya_ot_problemПриближается Новый год. Как хочется вступить в него без проблем, долгов, старых квартир и надоевших мужей…. Хотя, про мужей может я и погорячилась, но обновить отношения не помешало бы. Если вы верите в замечательное юмористическое колдовство — симорон, то вперед к избавлению от проблем!

Для сомневающихся я рекомендую бесплатно скачать и прочитать книгу Симорон из первых рук. С остальными идем дальше.

Проблему можно смывать или стирать. Некоторым уже и дальнейших рассуждений не нужно, все стало ясно. Для непонятливых разъясняю.

Смываем проблему
На туалетной бумаге пишем слово «ПРОБЛЕМА». Этот листок можно использовать даже по назначению. Затем смываем его в унитазе, мысленно прощаясь с неудачами и препятствиями. Хорошо, если рукой ему вслед помашете и пожелаете больше не возвращаться. Вместе с надписью смоется и ваша проблема.

Стираем проблему
Для начала на стиральную машину вешаем этикетку с надписью «Универсальный стиратель».

Точно также на листочке пишем слово «проблема», держа в голове мысли о том, от чего хотим избавиться. Отправляем в стиральную машину. Можно отдельно, можно с какими либо тряпочками, которые не бояться мокрой бумаги.

После стирки проверяем, хорошо ли отстиралась наша проблема. В случае необходимости цикл можно повторить.

Смешно, возможно глупо, но реально работает и помогает самым невероятным образом! Только не забывайте про чувство юмора, и тогда избавление от проблем вам гарантированно.

Как приготовить тыквенный мед?

tykvenny_medПонятно, что настоящий собранный с цветов тыквы, это лучший тыквенный мед, что может быть. Но любой пасечник вам скажет, что такой мед в чистом виде крайне редкий, так как тыквенных полей в большом количестве у нас просто нет. Но есть замечательный рецепт приготовления тыквенного меда, который обладает многими полезными свойствами для нашего организма.

Рецепт тыквенного меда очень прост. Берем небольшую, но обязательно зрелую тыкву. Срезаем у нее макушку и вычищаем внутренности: семечки и волокна. Образовавшуюся полость заполняем любым медом или даже обычным сахаром. Закрываем срезанной крышечкой, ставим в какую либо посудину и на 10 дней убираем в прохладное место. Через десять дней внутри образуется жидкая субстанция, которая и зовется в народе тыквенным медом. Если верхняя крышечка покроется плесенью, жидкость лучше слить через прокол с обратной стороны тыквы.

Оставшиеся корочки можно порезать на небольшие кусочки и подсушить в духовке. У вас будут замечательные тыквенные цукаты.

Возникает обоснованный вопрос, в чем польза тыквенного меда? Он снижает уровень холестерина в крови, богат железом и витаминами. Благоприятно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы и ЖКТ. Употребляют тыквенный мед как обычное варенье. Строгой дозировки нет.

О кофе в ведических текстах

Woman with an aromatic coffee in hands

Woman with an aromatic coffee in hands

Кофе – напиток, мнения о котором прямо противоположны от чудодейственного влияния на организм ранним утром до страшного вреда системам тела при кофейной зависимости. Где находится истина? По классическим источникам о свойствах веществ (Дравьягуна виджняна) она как всегда посередине. Важно, кто потребляет, в каком количестве, в какое время, с какой целью.

Вкус раса кофе – горький, после переваривания (випака) он приобретает свойства острого вещества. По тепловой потенции (вирья) – горячий, и это зависит не от температуры напитка. Вышеуказанные свойства стимулируют аппетит. Маленькая чашечка кофе после еды помогает пищеварению, а также обуславливает потогонный эффект. Вызывает чувство удовлетворения и доставляет удовольствие. Стимулирует ленивый организм, бодрит вялый и сонный, но может провоцировать бессонницу. Кофе сушит влажный кашель и способен снять приступ астмы. А вот вместо еды на основании указанных качеств кофе никак не показан. Здесь кроется опасность.

Принимаемый же часто или в избытке, кофе может вызывать учащенный пульс, т.е. тахикардию, быть причиной нервных и психических расстройств, предупреждает Аюрведа. О кофе в текстах сказано не много. Но отмечено воздействие на ЖКТ на разных этапах пищеварения и влияние на психическую и ментальную функции. Это практичные нестареющие знания, как видите.

Утренний напиток красоты

utrenniy_napitok_krasotyПомню на каком-то форуме обсуждали фотографии королевы Великобритании и ее дочери. Все пришли к выводу, что они, в общем-то, страшненькие. Но хороший уход и лучшие портные делают их приятными для взгляда и притягивают внимание. А что нам с вами мешает следовать их примеру? Вы скажите, что не располагаете такими средствами, как члены королевской семьи? А для этого много денег не нужно. Нужно вше желание и упорство.

Для начала я бы хотела вам предложить настоящий напиток красоты. Ничего сложного в его приготовлении нет. Результат же будет превосходным. Улучшится состояние ваших ногтей, волос, состояния кожи. А также вы улучшите работу вашего ЖКТ.

Для приготовления напитка потребуется:

Молоко- 300 мл
Банан- 1 штука
Мед- 1 чайная ложка
Овсяные хлопья- 3 столовые ложки
Взбейте в блендере овсяные хлопья с 3-мя столовыми ложками молока. Туда же добавьте мед и банан. Затем разведите оставшимся молоком и еще раз взбейте. Принимайте напиток ежедневно на завтрак.

Бананы и овес обладают уникальным набором микроэлементов и витаминов. Мед является прекрасным им дополнением. Ну а молоко признанный источник кальция. Уже через неделю с помощью напитка красоты вы заметите улучшения вашего состояния.

О вреде фитнеса

o_vrede_fitnesaО пользе знаем все. Но, когда я ходила на занятия, при выполнении наклонов в бок у меня начинала кружиться голова. Решила проверить, а могут ли занятия быть не только полезным, но и вредными? И, представляете, нашла множество материала о вреде фитнеса. Предлагаю вашему вниманию обобщенный материал на эту тему.

Правило1. Если вы хотите похудеть, то занятия фитнесом должны быть очень интенсивными. Иначе не будет достаточной потери веса.

НО: если ведете преимущественно сидячий образ жизни, у вас просто не хватит сил для таких тренировок. Вы устанете слишком быстро, не получив необходимого полезного воздействия на организм. Вам будет лучше начинать занятия с интенсивной пешей ходьбы по три часа в неделю. Это же рекомендует известный диетолог Алексей Ковальков.

Правило2 в ПРАВИЛЕ 1 мы указали, что лучший вид фитнеса — быстрая ходьба.

НО: ходьба по загазованным улицам города и вдоль трасс может принести только вред, вплоть до раннего инфаркта. Если нет возможности заниматься ходьбой на чистом воздухе, отдайте предпочтение спортивным залам и тренажерам для ходьбы.

Правило3 Полезны любые физические нагрузки, включая работу по дому и в огороде.

НО: многочасовая работа на солнцепеке , да еще вниз головой после полного зимнего безделья, пользы не принесла еще никому. Лучше займитесь огородом с раннего утра и не более часа-двух в день. Есть больше вероятности, что здоровье позволит вам ударно трудиться в течение всего сезона, а не загреметь в больницу с гипертоническим кризом или радикулитом.
Правило 4 Одной из лучших аэробных нагрузок является плавание.

НО: вода в бассейне содержит большое количество хлора. А это отнюдь не полезно для кожи. Может вызывать сухость, различные аллергические проявления. Для похудения нужно за одну тренировку проплывать не менее 5 километров в день. Лично я как ни стараюсь, за 45 минут больше 1 километра не могу проплыть… Так что взвесьте все за и против. Хотя удовольствие от плавания в январский мороз перевешивает все противопоказания.

Также необходимо консультироваться с врачом при наличии любого заболевания. Кстати, головокружение во время наклонов в бок вызывает шейный остеохондроз. Такая разновидность упражнений моему организму просто противопоказана.

Яндекс.Метрика