Март 2016

Правильный сон: рецепт счастливого отдыха

Перевод часов в любом направлении, если вы улетаете в дальние страны, приводит к изменению главного фактора – фактора света, который отвечает за установку и сброс нашего 24-часового естественного цикла (или циркадного ритма). При этом наши внутренние часы не сразу синхронизируются и приспосабливаются к новому циклу «день – ночь».

Юлия Корнева, эксперт по здоровому образу жизни, организатор проекта о здоровом образе жизни Live up!, поделилась с нами секретами сна.

− Как долго вы будете адаптироваться к изменениям времени?

− В упрощенном виде правило можно сформулировать так: к каждому часу разницы во времени придется привыкать один день. Однако существуют значительные индивидуальные различия, которые во многом определяются вашим образом жизни.

– Как синхронизировать внутренние часы с внешним временем?

– Циркадный ритм формируется изнутри, но он находится под влиянием окружающей среды, поведения и принимаемых лекарств. Насколько хорошо мы сумеем адаптироваться к сезонному изменению во времени или смене часовых поясов, зависит от нескольких причин.

Как уже упоминалось, основным внешним регулятором является свет. Свет подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Поэтому важно подвергать себя воздействию света в часы бодрствования, насколько это возможно, и, наоборот, убрать яркий свет, когда на улице темно. Например, если вы встаете ночью, чтобы сходить в туалет, не включайте яркий свет. Лучше заранее установите ночник. Специально спланированная «светотерапия» может ускорить или задержать ваш цикл сна в зависимости от времени.
Гигиена сна – это комплекс мер, которые можно принять, чтобы создать благоприятные условия, чтобы выспаться. Основные принципы гигиены сна включают снижение количества кофеина и алкоголя или полный отказ от него за несколько часов перед сном, расслабляющие ритуалы (например горячая ванна), а также использование берушей для ушей и маски на глаза. Важно ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время. Хотя не существует однозначных подтверждений того, что циркадный ритм может зависеть от определенной диеты, углеводы, как правило, способствуют быстрому засыпанию.
Маловероятно, что вам понадобятся лекарства, чтобы адаптироваться к переводу времени на час. Но при определенных обстоятельствах, таких как путешествия через несколько часовых поясов, могут потребоваться специальные препараты. Они предназначены именно для того, чтобы вызывать сон в нужное время и приспособиться к новому графику. Однако они могут вызывать привыкание и негативно влиять на качество сна, поэтому следует применять их только под руководством врача или специалиста в области сна.

Попа-орех: пять суперупражнений для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Редакция Woman’s Day продолжает вдохновлять вас на достижение идеального тела к лету! Хорошие новости: мы знаем, как за короткий срок превратить свое тело в конфетку. Если буквально на прошлой неделе мы показали вам 5 суперупражнений для пресса, то на этот раз с помощью советов нашего персонального тренера вы сможете за короткий срок превратить свои ягодицы в крепкий орешек!

Хватит! Прекращай жалеть себя и доказывать, что идеальные ягодицы Бейонсе – это результат природной красоты или даже пластика. Любая женщина может создать фигуру своей мечты, было бы желание. Редакция Woman’s Day показала тебе, что всего лишь за 15 минут в день можно заработать идеальный пресс!

Хорошие новости: мы продолжаем держать курс на лето, и в этот раз персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу 2-й категории клуба «TerraSport Коперник» Наталья Комиссарова покажет 5 легких упражнений для ягодиц, которые помогут тебе заполучить идеальную попу!

Предметы, которые вам понадобятся: гантели, вес зависит от вашей физической подготовки, если у вас их нет, можно использовать обычные бутылки с песком; какой-либо тяжелый предмет, можно, к примеру, склеить книжки, чтобы использовать как утяжелитель.

Избавляемся от прыщей на теле

Прыщи на теле: как избавиться

Причины появления прыщей на теле
Синтетическое нижнее белье и одежда.
Нечастая стирка вещей.
Переизбыток сладкой и жирной пищи.
Отсутствие ежедневного гигиенического душа.
Нарушение гормонального фона.
Различные виды аллергии: пищевая, лекарственная, аллергия на косметику или материал, из которого сшита одежда.
Поэтому, безусловно, хорошо бы понимать, чем вызвано появление маленьких или гнойных прыщей на теле. В этом может помочь дерматолог. Но, тем не менее, какая бы причина высыпания не была, народные средства борьбы с ним лишними никогда не будут. Ведь визит к врачу можно по тем или иным обстоятельствам откладывать на неопределенное время, а проблема будет оставаться. Ощущение неприятное, да и вид. Особенно ужасно выглядят прыщи на теле на фото.

Как избавиться от прыщей на теле?
Салициловая кислота. Все, что нужно, – ежедневно перед сном протирать ватным диском, смоченным салициловой кислотой, проблемные места на теле.
Морская соль. Наберите в ванну теплую воду и всыпьте туда примерно половину пачки соли. После процедуры не споласкивайте тело.
Травы. Здесь в помощь череда и хвощ, которые можно приобрести в аптеке. Примите теплую ванну с отваром из этих трав.
Дегтярное мыло. Оно продается как в аптеках, так и в хозяйственных магазинах. Натрите мылом воспаленную часть кожи, отсчитайте около двадцати минут и смойте.
Эфирные масла. Подойдут ромашковое масло или масло чайного дерева. Можно принимать с ними теплую ванну, а можно и просто протирать ими проблемные места на теле.
Кора дуба. Для начала ее стоит измельчить, затем сделать из нее отвар, а после – добавить его в теплую ванну.
Пищевая сода. Изготовьте маску. В стакан с йодированной солью добавьте столько воды, чтобы образовалась вязкая смесь. Затем нанесите маску на влажные воспаленные места и смойте через полчаса.
Итак, как народными средствами избавиться от прыщей на теле, мы разобрались. Так что действуйте, чтобы забыть об этой проблеме навсегда.

Имбирь в косметологии: рецепты масок

Имбирь «греет» кровь, тем самым улучшая обменные процессы в организме. В имбире содержатся многочисленные витамины, аминокислоты, смолы, к тому же он обладает обеззараживающим и омолаживающим эффектом, помогает бороться вредными микробами, прыщами и угревой сыпью, избавляет кожу от раздражения. Имбирные масла заживляют фурункулы и мелкие рубцы в короткие сроки. Имбирные маски для лица препятствуют старению кожи, способствуют восстановлению ее цвета и тона.

Имбирь улучшает аппетит, способствует снижению веса, восстанавливает обмен веществ. Благодаря добавлению имбиря в свой рацион, можно улучшить общее состояние кожи и волос в целом.

Имбирь применяется в косметической медицине в сочетании с цитрусовыми фруктами, медом и глиной. Дома можно воспользоваться молотым корнем имбиря, эфирным имбирным маслом или сухим протертым имбирем.

Но не забывайте, что имбирь – это острая специя, поэтому людям с чувствительной кожей и глубокими язвочками его использовать не стоит. Также ограничения распространяются на людей с повышенной температурой и беременных женщин.

Рецепты масок с имбирем для лица
Имбирь обладает волшебными свойствами для любого типа кожи: убирает стянутость сухой и увлажняет огрубевшую, избавляет проблемную от жирного блеска. Вот рецепты простых, но полезных масок для лица, на каждый случай.

Омолаживающая маска. Берем корень имбиря (3 см), чистим и мелко крошим его. К нему добавляем ¼ стакана свежей мяты и стакан шпината. Всё это нужно измолоть перемешать. К полученной массе прибавляем 2 столовых ложки меда и размятый ложкой банан. Полученную смесь наложить на лицо. Через треть часа смыть маску водой комнатной температуры. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике, плотно закрыв крышкой.

Расслабляющая маска. К молотому имбирю влить по 1 столовой ложке йогурта, апельсинового сока и добавить 1,5 столовую ложку меда. Тщательно перемешать и нанести на лицо и шею тонким слоем на 15-20 минут. Смывать маску нужно теплой водой, после чего аккуратно промокнуть лицо полотенцем. Маска подходит для постоянного применения дважды в неделю.

Витаминная маска. 2 ст.л. протертого корня имбиря смешать с гранатовым соком до сметанообразной массы. Держать на лице 15–20 минут, смыть слабым зеленым чаем.

Маска для чувствительной кожи лица. Молотый имбирь поделить на две равные части. Одну из них добавить в лимонный сок, другую смешать с медом, затем эти две смеси соединить, перемешать и оставить в холодильнике на 30 минут. После чего нанести на лицо на 15 минут и смыть теплой водой. Подходит для частого применения (два раза в неделю). Для увлажнения кожи использовать только мед и имбирь в соотношении два к одному.

Маска для жирной кожи. К 2 ч.л. тертого имбиря добавить 1 ст.л. белой косметической глины и влить отвар ромашки или зеленый чай. Все перемешать до консистенции сметаны. Нанести на четверть часа на кожу лица, после чего смыть прохладной водой.

Маска против прыщей. Чайную ложку перетертого корня имбиря залить стаканом горячей воды. Когда жидкость подстынет, обмокнуть в нее ватные диски и протереть проблемные места или просто положить их на прыщики. Если кожа проблемная, примочки нужно делать ежедневно на ночь, не смывая. Использовать вчерашний раствор не стоит.

Имбирный крем для кожи лица
Имбирный крем подходит для любого типа кожи, препятствует старению кожи и выравнивает цвет лица.

Рецепт: Берем корень имбиря (5 см), натираем его на терке и отжимаем сок. 1/8 ч.л. имбирного сока соединяем с маслом косточек абрикоса, витамином Е, ½ стакана масла какао и 2 ч.л. кунжутного масла. Нагревать раствор на водяной бане до полного растворения масла какао. Получившуюся массу перелить в закрывающуюся тару и хранить в холодильнике.

Как восстановить волосы после зимы?

Как восстановить волосы после зимы?

Для восстановления структуры волос и блестящего внешнего вида локонов компания L’ORÉAL PARIS предлагает использовать силу цветочных масел: натуральные ингредиенты преображают волосы на каждом этапе ритуала красоты.

Энергия природы
Разработчики линейки средств Elseve «Роскошь 6 масел» собрали настоящий букет полезных компонентов для волос. В шампуне, кондиционере и ухаживающих маслах содержится эликсир из 6 видов редких цветов. Масло из лепестков розы восстанавливает разрушенную структуру волоса, ромашка успокаивает, лен передает волосу свою силу, лотос заботливо смягчает и разглаживает, французский цветок тиаре увлажняет, а яркий подсолнечник питает и защищает. Полезные масла действуют направленно на поврежденные участки волос. Cогласно исследованиям компании, уже после первого применения средств гаммы Elseve «Роскошь 6 масел» сухие волосы преображаются: они становятся в 4 раза более блестящими, а питание увеличивается сразу на 23%.

Бережное очищение

14 ошибок в укладке волос

 14 ошибок в укладке волос

1. Очень важно правильно подобрать шампунь для нужного типа волос и хорошо их промыть. В противном случае волосы будут не того объема, тусклыми, липкими, и даже может появиться зуд.

2. Кондиционер для волос нужно наносить на всю длину волос, отступая от корней. Если нанести кондиционер на корни, то есть риск плохо промыть волосы.

3. Если плохо просушить волосы, то у укладки не будет нужного объема, и она может быстро распасться.

4. Правильно подбирайте расчески и брашинги. Для поднятия корней нужна расческа-скелет, для того чтобы вытянуть волосы, потребуются брашинги. Очень важно подобрать правильный диаметр брашинга: если начать поднимать корни брашингом большого объема, то сделать это не получится, вначале нужно использовать скелетную расческу.

5. Нельзя на горячие волосы наносить лак, поскольку он проникает в структуру волоса и может повредить ее.

6. Для упругих локонов не подойдут бигуди-липучки, потому что с ними вы получите легкую волну и объем у корней. Для создания локонов хорошо подойдут плойка и утюжок.

7. Нельзя сделать локоны утюжком на влажных волосах.

8. Нельзя наносить лак после укладки, поскольку волосы увлажнятся, и укладка испортится.

9. Нельзя ежедневно пользоваться утюжком и горячим феном, это приводит к разрушению структуры волоса.

10. Если вы хотите сделать локоны утюжком и начес одновременно, то сначала нужно сделать локоны, а потом уже начес. При создании локонов вы тянете волосы вниз, и сделанный начес может опасть.

11. Нельзя делать локоны утюжком на грязных волосах, поскольку они еще сильнее загрязнятся, и вы не получите желаемого результата. Если начинать делать укладку на несвежие волосы, то можно забыть об объемной прическе.

12. При слабой температуре утюжка упругие локоны не получатся. Температура стайлера должна быть обязательно не ниже 200 градусов.

13. Локоны могут быстро опуститься, если не дать волосам остыть. Так что после создания укладки желательно заколоть локоны зажимами, а распустить их потом, когда волосы остынут.

14. Начес не получится на влажных волосах. Делать его нужно обязательно на хорошо просушенные волосы.

Распрями плечи: укрепляем мышцы спины!

Упражнения для мышц спины

Если вы мечтаете этой весной носить платья с глубоким вырезом сзади, как голливудские звезды, то стоит уже сейчас позаботиться о своей спине. Персональный тренер Наталья Комиссарова специально для Woman’s Day разработала 10-минутную программу из пяти упражнений, которая поможет прокачать мышцы спины, скорректировать осанку и даже визуально увеличить грудь!

Наталья Комиссарова покажет комплекс из пяти упражнений для проработки поясницы, который содержит упражнения из лечебной гимнастики. Выполняя ежедневно эти несложные задания, можно заполучить королевскую осанку, визуально увеличить грудь, а если вы раньше ощущали боли в спине, то можете в скором времени забыть о них!

Упражнения желательно повторять каждый день, так как комплекс не содержит сложных упражнений и не нагружает сильно поясницу. На выполнение упражнений у вас уйдет всего 10-15 минут в день, согласитесь, это не так много для того, чтобы получить красивую и здоровую спину!

Как стать красивой и ухоженной девушкой?

Фото5

Не талантом вкусно готовить, хорошо следить за домом, широким кругозором и стабильным карьерным ростом сильна женщина. Внешность – вот одно из ее главных оружий. Речь в первую очередь не о природных данных, а умении подчеркнуть свои сильные стороны, внутреннем свете и уверенности. Одни наделены подобными талантами с рождения, другим приходится учиться. Наука непростая, но и несложная, были бы желание, сила воли и ответственность. Так как стать красивой и ухоженной девушкой?
Сайт «Солнечные руки» получает множество писем от читательниц на тему ухода за собой, развития вкуса, борьбы с лишним весом. На нашем портале собрано достаточно информации об этом, например, есть полезная статья Милы Александровой «Подбираем одежду по цветовой гамме».
Но вопросы от нежного пола о том, как стать красивой и ухоженной девушкой, продолжают поступать. Мы решили рассмотреть самые актуальные, чтобы помочь вам стать еще очаровательнее.

«БЕЗВКУСИЦА ИМЕЕТ ПРЕДЕЛЫ, ТОЛЬКО ХОРОШИЙ ВКУС БЕСКОНЕЧЕН» ДЖОРДЖИО АРМАНИ
Фото5 Как стать красивой и ухоженной девушкой? Обратите внимание на свой внешний вид. Одежда – наша вторая кожа. Как правило, первое впечатление о человеке складывается именно исходя из того, что на нем надето. Есть общепринятый дресс-код, соблюдая который можно выглядеть на миллион долларов в любой ситуации. Дорогие бренды тут совершенно ни при чем. Главное – гармоничность образа и его соответствие месту. Но хороший вкус есть далеко не у всех. Как его развить?
Во-первых, трезво оцените свои внешние данные: рост, вес, пропорции тела. Это очень важно! Лучше всего написать свои сильные и слабые стороны на отдельном листке. Например: «У меня длинные ноги, красивая грудь, но широкая талия». Честный и открытый взгляд на себя полезен. Он придаст уверенности в собственных силах, научит бережно относиться к тому, чем вас наделила природа. Каждая из нас уникальна, поймите это, наконец, и гордитесь тем, какая вы есть. В то же время оценка внешности даст возможность избежать ошибок в выборе гардероба. Зная, что ваше слабое «звено» – полные бедра, вы вряд ли станете покупать юбки приталенного силуэта. Это будет положительно влиять на формирование вкуса, а в шкафу не появятся «случайные» вещи.
Во-вторых, для того, чтобы стать красивой и ухоженной, активно включайтесь в модное информационное поле: изучайте журналы и сайты, смотрите соответствующие телепередачи и уроки блоггеров на Интернет-каналах. Собирайте образы, которые вам понравились, в специальную папку. Обращайте внимание на сочетание цветов и фактур, отмечайте, чем вас это привлекает. Подобный вдумчивый подход будет развивать эстетический взгляд на вещи. Ваша память отметит удачные комбинации в одежде, что станет первой ступенькой на пути к хорошему вкусу. Также на эту тему можете почитать мою статью «Как выбрать свой стиль» на сайте «Солнечные руки».
Немного лирики. Моя подруга научилась красиво одеваться с помощью одной популярной телевизионной программы. Раньше она носила короткие юбки, вызывающие декольте и шпильки высотой с Эйфелеву башню. Причем в таком виде она могла явиться как в кино, так и на рабочую встречу. Девушка — переводчик, прекрасно говорит на двух языках, не считая родного. Однажды ее не пустили на конференцию из-за наряда. Это событие стало переломным моментом. Подруга позвонила мне и попросила честно сказать, что я думаю о ее гардеробе. Я ответила откровенно. Она положила трубку и вместо обид начала в срочном порядке искать пути решения проблемы. Через полгода девушку было не узнать. Кстати, практически сразу она встретила и настоящую любовь. Раньше подружка жаловалась на специфический круг кавалеров, обращающих на нее внимание. Еще бы, что мужчина может подумать о женщине, которая практически полностью раздета?! Сейчас моя подруга не только успешна в профессии, но и счастлива в браке. Трогательная история любви есть на нашем сайте .
В-третьих, спрашивайте совета у знакомых, подруг и родственниц, которых вы считаете эталоном хорошего вкуса. Предложите им вместе пройтись по магазинам, обращайте внимание на то, КАК они выбирают одежду, уточняйте, почему им понравилась именно эта вещь, а не другая. Чаще смотрите на витрины: как правило, там выставляют очень удачные комбинации одежды. Листайте каталоги модных брендов – на их страницах тоже найдется масса интересных и стильных вариантов.
Если у вас пока нет вкуса, не отчаивайтесь. Сейчас для его развития есть множество ресурсов. Не ждите, что хорошо одеваться вы научитесь буквально за пару недель. Потребуется минимум полгода кропотливой работы, чтобы стать частью этого искусства (да-да, именно так!), но труд окупится сторицей.

«ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС – ЕСТЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТЕ» ГРЕТА ГАРБО
Лишние килограммы мало кого красят. Если вы хотите стать красивой и ухоженной девушкой — долой лишние кило!! К сожалению, современный образ жизни только благоприятствует их появлению. Мы мало двигаемся, неправильно питаемся, пьем недостаточное количество жидкости. Все это, конечно, не способствует стройной фигуре. Избежать соблазнов довольно сложно, но если соблюдать хотя бы минимальное количество правил здорового меню, вес стабилизируется. Итак, каких продуктов следует употреблять меньше?
∙ Сладкой газированной воды. Она не только способствует появлению лишних килограммов, но и негативно влияет на состояние зубной эмали. Кариес вам ни к чему, верно?
∙ Пирожных, тортов, сдобы, конфет. Практически каждая женщина сладкоежка, устоять перед кусочком шоколада ей очень сложно. Позволяйте себе маленькие удовольствия, но в меру. Представьте два образа. На одной вы, стройная, улыбающаяся, на которую все смотрят с восхищением. На другой – жир, простите уж за грубость. Что выбираете? Подобная визуализация помогает на 100 %, когда велик соблазн съесть третий кусок торта за вечер.
∙ Колбасных изделий. Думаю, излишне комментировать данный пункт. Ничего, кроме холестерина, они вашему организму не дадут. Еще больше полезной информации для тех, кто борется с лишним весом, в статье «Разрабатываем меню, чтобы похудеть» на сайте «Солнечные руки».
Ешьте меньше жареного, заменив его отварными, запеченными или паровыми блюдами. Постарайтесь питаться чаще, но маленькими порциями. Нормальный объем еды на один прием равняется 300 г – столько ваш организм примет с пользой для себя. Налегайте на сезонные овощи и фрукты, сахар замените медом. Среднестатистической женщине в день достаточно 1800 калорий, при высоких физических нагрузках – 2500. Откажитесь от так называемых быстрых углеводов – именно они откладываются в виде жира.
Выпивайте не меньше 1,5 л воды в день. Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда будете насыщать организм достаточным количеством влаги, изменения отразятся и на внешнем виде – уйдет отечность, разгладятся мелкие морщины, заблестят волосы.
Физическая нагрузка – важный шаг на пути к стройному телу. Выбирайте занятия по душе: бег, плавание, восточные танцы, теннис.
Запишитесь на массаж. Специалисты советуют проходить два курса в год по десять сеансов каждый. Это не только будет держать в тонусе мышцы, но и позволит избежать остеохондроза, целлюлита и т.п.
Фото7 А главный совет, как похудеть, очень банален: меньше ешьте. Как ни крути, а лишние килограммы появляются именно по этой причине. Еще необходимо жить в ладу с собой. У меня есть друг, весивший в 34 года 230 (!) кг. Он занимал ответственный пост и заедал стресс различными неполезностями. В одно прекрасное утро мужчина ужаснулся, взглянув на себя в зеркало. Куда делся подтянутый красавец? Что с ним стало? Владимир (так зовут парня) был шокирован. Он тут же позвонил руководителю компании, где работал, и взял недельный отпуск за свой счет. Ему было все равно, сохранят место за ним или его уволят. Несколько дней Вова просто анализировал последние несколько лет своей жизни: «Когда был в отпуске? Ага, четыре года назад. А на праздниках отдыхал? И того дольше». Дальше он изучил содержимое холодильника – полуфабрикаты и бутылки с пивом. Все понятно… Молодому мужчине хватило сил, желания и смелости взглянуть правде в глаза. Работой он подменял все радости бытия. Потребовался год диеты, спорта и тренингов, чтобы похудеть до 100 килограммов и научиться по-другому смотреть на пищу и мир вокруг. Поэтому если вы тоже страдаете от лишнего веса, подумайте о том, как живете. Возможно, вы тоже, подобно Владимиру, заедаете пустоту и стресс пирожными, гамбургерами и иже с ними?

«КТО ЧУВСТВУЕТ СОБСТВЕННУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, ТОТ И СТАНОВИТСЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ» ГЕТЕ
Красота напрямую зависит от уверенности в себе. Даже если природа не наделила идеальными чертами, но женщина излучает внутреннюю силу, она кажется окружающим прекрасной. Бывает и наоборот – роскошная представительница нежного пола воспринимается как дурнушка из-за того, что постоянно краснеет, ведет себя ниже травы тише воды, боится высказать свое мнение, потому что чувствует себя неуверенной. Поэтому читайте и занимайтесь по книге Рашида Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».
Что еще можно сделать в целях повышения собственной самооценки?
Фото8 Развивайте кругозор. Когда человек много знает, он не стесняется общаться, к его мнению прислушиваются, с ним интересно.
Совершенствуйтесь в профессии. Когда мы уверенно стоим на земле, нам легче воспринимать себя в этом мире. Посмотрите на людей, которые заняты любимым делом. Их глаза сияют, они спокойные и гармоничные, легче воспринимают собственные неудачи и терпимее относятся к другим. Человек так устроен, что ему нужно развиваться. Если все время сидеть в болоте, появляется ощущение упущенной жизни, а потом и вера в себя потихоньку исчезает. Об этом же пишет и Рашид Кирранов в своей новой книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он Вас уважал и любил?» — однозначно рекомендую к прочтению.
Следите за внешностью. Ничто так не прибавляет самооценки, как аккуратный маникюр, модная стрижка, ухоженная кожа. Мужчины провожают такую женщину восхищенными взглядами, от чего она еще больше цветет и набирается энергии и силы. Сейчас доступ к благам красоты открыт каждой, для этого необязательно иметь пару миллионов на счету. Салонную маску замените домашней, следите за руками, дважды в неделю обрабатывайте тело скрабом. (Кстати, много полезных рецептом найдете на сайте «Солнечные руки» в статье «Рецепты скрабов для тела в домашних условиях»
Разве это сложно? Главный враг – собственная лень.
Учитесь принимать и любить себя такой, какая вы есть. Трудная работа, но она того стоит. Каждое утро перед зеркалом говорите своему отражению комплименты, потом целуйте поочередно правую и левую руки от пальцев до плеча – по мнению психологов, это замечательно поднимает настроение и наполняет энергией. Вы одна такая на всем свете, ведь удивительно, правда? Ну и что, раз у Светы длиннее ноги, а Катя лучше готовит! Зато у вас красивые волосы, выразительные глаза, вы знаете два языка и лучше остальных разбираетесь в технике. Напишите на листочке свои сильные стороны и повесьте на видном месте.
Фото9На самом деле способов, как повысить самооценку, очень много. Ищите свой методом проб и даже ошибок. Среди моих подруг есть девушка Ольга, страдающая избыточным весом. Много лет это давило на нее непосильной ношей. Оля избегала общения с молодыми людьми, редко ходила в ночные клубы и кафе, пока однажды не встретила Олега. У них случился бурный, но быстрый роман. Парень оказался красавцем с обложки журнала – о таком Ольга не могла и мечтать, по ее мнению. Однако мужчина обратил на нее внимание. За полгода, что они провели вместе, он превратил мою подругу в уверенную в себе девушку. Как ему это удалось? Он помог ей открыть таланты, которыми она оказалась щедро наделена. Сейчас Оля излучает внутреннюю силу. Она прекрасно готовит, отлично водит машину, играет в шахматы, обладает отменным чувством юмора. До встречи с Олегом девушка не считала эти способности достаточным поводом для любви к себе. Так и вы – гордитесь собой и сравнивайте себя только с СОБОЙ.
«НАДУТЫЕ ГУБКИ – САМОЕ СИЛЬНОЕ ОРУЖИЕ ФРАНЦУЗСКИХ ЖЕНЩИН» СИЛЬВЕСТР СТАЛОНЕ
Накачанные губы и грудь уже давно стали притчей в языцех. И, тем не менее, женщины всех возрастов продолжают искусственно увеличивать определенные части тела. Современная индустрия красоты готова предложить очаровательный пухлый ротик, практически ничем не выдающий свою ненатуральность, но дамы предпочитают действовать по принципу «Чем больше – тем лучше». Из-за этого случаются перегибы и рождаются анекдоты о блондинках с огромными губами. Милые представительницы нежного пола! Не забывайте о естественности. Наращенные ресницы, достающие чуть ли не до бровей, черные волосы с густой прямой челкой, длинные острые ногти – вот стандартный набор, как не надо делать, иначе не прослыть вам красивой и ухоженной девушкой.
Фото10Я не имею ничего против диспорта, ботокса, наращивания и иже с ними, но нужна мера. Среди моих бывших коллег была девушка, которая увеличила губы. Однако сделала она их аккуратными и лишь слегка полными. Ее настоящие губки действительно требовали коррекции. В этом нет ничего плохого. Мы живем в мире, где можем позволить себе стать красивее с помощью технологий. Прислушивайтесь к мнению профессионалов. Как правило, грамотные косметологи всегда призывают к естественности. Одно время девушки окрашивали брови черной краской независимо от цвета волос и типажа в целом. Смотрелось это, мягко говоря, комично. Я осуждала индустрию красоты за подобную тенденцию, пока судьба не свела меня по работе с мастером по бровям, который сказал мне, что женщины сами просят так сделать и, как не отговаривай, настаивают на своем.
Не становитесь пародиями на кукол. Мужчинам нравится натуральность. Каких-то представителей сильной половины привлекут огромные губы, но с ними вам не по пути. Для меня идеалом современной красавицы является Светлана Ходченкова. В ней прекрасно сочетаются естественность и современные тенденции. Как сказал бы поэт, «прелести чистейший образец».
Ищите себя и не бойтесь ошибок. Сейчас доступно много информации на тему красоты, стиля и ухода за собой. А главное, наслаждайтесь тем, что вы ЖЕНЩИНА. Признавайте свою природу и гордитесь ей. В этом наше главное оружие.

МАТОВЫЕ НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ

Каждый кто сейчас делает дома ремонт, не может обойтись без натяжных потолков. Но как правильно подобрать натяжные потолки и какие, разобраться может не каждый. Самым лучшим вариантом, будут матовые натяжные потолки. Они во всем удобнее, чем какие другие либо, за ними легче ухаживать, чистить, такие потолки выдерживают большие температуры и их не поведет, и многое другое. Компания «Женева» уже долгие годы занимается установкой и производством матовых натяжных потолков и на их сайте http://www.geneva56.ru/mat.php , Вы найдете большой выбор натяжных потолков матовых.

Так же, на сайте Вы найдете подробное описание и характеристики натяжных потолков. Компания «Женева» предлагает своим клиентам только самые выгодные цены, в этом Вы можете убедиться, просто сравнив цены с конкурентными компаниями. Если Вам понадобились натяжные потолки, то обратиться в компанию «Женева», это будет лучшим решением!

Воздушные шары

Воздушные шары от А до Я (фото)

Ни одно мероприятие, хоть детское, хоть даже и взрослое, не обходится без оформления помещений воздушными шарами. Воздушные шары всегда придают празднику еще больше веселья и радости. Но как правильно украсить Ваш праздник воздушными шарами, знает далеко не каждый. Чтобы украсить праздник воздушными шарами, необходимо иметь, практически, талант и особый вкус. Не каждая компания по оформлению воздушными шарами, сможет угодить своему клиенту и тем самым, может даже испортить праздник. Не обращайте внимание на те компании, которые занимаются этим первый год, гораздо лучше взять такую, которая уже давно специализируется на оформлении помещений для мероприятий воздушными шарами. Для тех, кто хочет знать, какую компанию выбрать и все про оформление воздушными шарами, может читать тут и найти для себя много нового и интересного!

Яндекс.Метрика